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u9彩软件下载|怀孕后避免这个姿势,才能让胎儿健康出生

发布时间:2020-01-11  来源:互联网    编辑:匿名  

u9彩软件下载|怀孕后避免这个姿势,才能让胎儿健康出生

u9彩软件下载,小静怀孕之前就有跷二郎腿的习惯,觉得坐着跷二郎腿更舒服。怀孕后,依然会自觉不自觉地跷二郎腿,有次去医院做孕检,在门诊侯诊时,小静跷起二郎腿,路过的医生看到,开玩笑地跟她说了句:“怀孕了,还跷二郎腿?”小静没反应过来,难道孕期不能跷二郎腿?跷二郎腿会伤害胎儿吗?

tips:孕期可以每天喝两杯孕妇奶粉,为胎儿补充营养。

怀孕后别跷二郎腿,对胎儿有不利影响

首先我们来看下跷二郎腿对孕妈的不良影响。怀孕后,随着肚子一天天增大,腰椎承受的压力越来越大。如果生活中,孕妈喜欢跷二郎腿,实际上无异于给本来已经负担很重的腰椎“雪上加霜”,许多孕妈发现随着孕周的增大,会出现腰痛的问题,很有可能跟跷二郎腿这个习惯有关。跷二郎腿,还会造成腿部血液循环受阻,加重孕期的静脉曲张。

因为胎儿就位于孕妈的下腹部,孕期长期跷二郎腿,对胎儿的影响也不可小视。跷二郎腿会会挤占胎儿的活动空间,甚至受到压迫,对胎儿发育造成不利影响。孕妈一定不能长期跷二郎腿的另一个危害是,有可能造成骨盆轻微变形,致使顺产不利。

因此,孕妇要特别注意别跷“二郎腿”,务必要更加小心端正坐姿。

孕期这样做更舒服,对胎儿更好

孕妈坐时后背和臀部贴着靠背;没有靠背时要坐在整个椅子上;肩膀放松,向后压;椅子的高度调整好,大腿尽量和地面水平;这样的坐姿更舒服,对胎儿也更好

坐下时悠着点,千万不要“扑通”一下猛地坐下。

孕妈咪可不要保持同一个姿势坐着超过30分钟,即便不站起来,你也要挺直、放松躯干做做运动,或者往左右两边微微倾斜身体,让臀部两边均匀放松。当然,能时常起来走动一下是最好的,可以预防痔疮和下肢浮肿,如果你有背痛,最好每次坐下不超过一刻钟。

站姿也要注意哦

孕妈站着时两腿平行,站立时全身从脚心开始微微上扬,即收腹挺胸,双肩撑开并尽量向后展;双手微微收拢,自然下垂;下颌微微收紧。

孕期长时间站着,会很累,那么一定要学会偷懒。久站不仅让孕妈咪腰酸背疼,还会让静脉曲张更容易发生。如果迫不得已需要长时间站立,孕妈可以将两脚一前一后站,让重心落在前脚上,并且每隔几分钟两脚交换一下位置,也可以弯直膝盖,活动活动腰背。另外别忘了适度控制你的体重,避免在站和走的时候加重自己的负担哦!

tips:怀孕后采购宝宝的物品成了孕妈妈的乐趣,但是不要盲目购买太多,以免宝宝出生后用不上而浪费。可以先囤一些必备品,比如抱被、湿巾、浴巾等。

这样走路更轻松!

在孕早期,孕妈行走时牢记站立的要点,即双手微微向身后甩,双腿夹紧,双脚尽量走在一条直线上;走路时注意脚跟先着地,脚掌后着地,胯部随之产生一种韵律般的轻微扭动;双手后甩的同时胸部正好再次前挺,腹部再次收紧。

孕中晚期,肚中胎儿的逐渐长大,一方面骨盆韧带会拉长,以提供给胎儿更大的生长空间;另一方面为了承托胎儿的重量,孕妈改变身形,重心逐渐前移,骨盆逐渐前倾,于是就形成了左摇右晃、弓腰塌胯撅臀的孕妇体态。这种体态很正常。但产后要注意纠正一下,按孕早期走路的体态多练习,这样有助于产后减肥成功哦。

来源:妈咪宝贝传媒

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